| 红枣豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大豆 | 克 | 714千卡 | 446千卡 | 36.49克 | 19.94克 |
| 总量 | 160克 | 红枣豆浆热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于上网476分钟消耗的热量...90 | |||||
红枣豆浆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大豆（160克）、红枣（适量）
1/9. 主辅料：大豆、红枣
2/9. 把大豆浸泡。
3/9. 红枣洗净去核。
4/9. 豆浆机加水。
5/9. 放入泡发好的大豆。
6/9. 加入红枣。
7/9. 启动豆浆程序。
8/9. 25分钟自动完成。
9/9. 滤去豆渣即可饮用。
食材功效信息
大豆的热量446千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、预防癌症、养颜等功效；可与小米、香菜、牛蹄筋搭配；与排骨、藕带、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣豆浆热量714 千卡
- 脂肪19.94 克
- 蛋白质36.49 克
- 碳水化合物30.16 克
- 钠2 毫克
- 钙277 毫克
- 铁15.7 毫克
- 钾1797 毫克