| 枸杞豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大豆 | 克 | 714千卡 | 446千卡 | 36.49克 | 19.94克 |
| 总量 | 160克 | 枸杞豆浆热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于吹号角357分钟消耗的热量...120 | |||||
枸杞豆浆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
大豆（160克）、枸杞（适量）
1/10. 主辅料：大豆、枸杞。
2/10. 把大豆浸泡6小时以上。
3/10. 泡发好的大豆冲洗一次。
4/10. 把枸杞洗净。
5/10. 豆浆机加水。
6/10. 放入泡发好的大豆
7/10. 放入洗净的枸杞
8/10. 接通电源。
9/10. 豆浆机自动完成。
10/10. 过滤，再放几粒枸杞点缀。ok
食材功效信息
大豆的热量446千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防止血管硬化、降血脂、美白护肤等功效；可与小米、红枣、胡萝卜搭配；与排骨、猪血、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞豆浆热量714 千卡
- 脂肪19.94 克
- 蛋白质36.49 克
- 碳水化合物30.16 克
- 钠2 毫克
- 钙277 毫克
- 铁15.7 毫克
- 钾1797 毫克