| 八宝布袋梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1150克 | 八宝布袋梨热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于羽毛球139分钟消耗的热量...270 | |||||
八宝布袋梨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
梨（一颗）、大枣（四颗）、金桔（两颗）、枸杞（少许）、莲子（少许）、百合（少许）、葡萄干（少许）、桂园（少许）、冰糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/7. 准备原料，莲子、百合最好先清水浸泡
2/7. 把梨提部分切掉，做盖用
3/7. 把梨内部挖空
4/7. 把一些莲子、百合、枸杞、葡萄干、桂园尽量塞进梨肚里，用切下的梨提盖上。
5/7. 把剩余的原料及挖出的梨肉、梨核、及装好的梨都放入砂煲里，加入适量的清水
6/7. 把砂煲的盖盖上，上蒸锅隔水蒸1小时
7/7. 加入冰糖蜂蜜调味，口感更好
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、润肺清燥、利尿通便等功效；可与芝麻、蜂蜜、无花果搭配；与哈密瓜、帝王蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益颜美容、促进睡眠、增加心肌收缩力等功效；可与木瓜、花生、黑豆搭配；与鱼肉、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防治感冒、美容护肤、消食醒酒等功效；与牛奶、黄瓜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 八宝布袋梨热量627 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物47.23 克
- 钠8.1 毫克
- 钙86 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾486 毫克