| 海米萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 406克 | 海米萝卜汤热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于羽毛球43分钟消耗的热量...270 | |||||
海米萝卜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（1个）、海米（适量）、香菜（适量）、盐（适量）
1/5. 萝卜擦丝，干海米提前洗净泡软，备好葱花、香菜末。
2/5. 把海米捞出来，锅里放适量油煸香海米和葱花。
3/5. 放适量水熬煮。
4/5. 加入萝卜丝，待萝卜丝绵软后放适量盐调味。
5/5. 出锅时撒上香菜末即可。
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防动脉血管硬化、大便秘结、治便秘等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与芹菜、茄子、豆腐搭配；与黄豆、鸡肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米萝卜汤热量195 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质45 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠4961.8 毫克
- 钙595 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾782 毫克