| 芹菜拌花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 475克 | 芹菜拌花生米热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于滑雪机83分钟消耗的热量...420 | |||||
芹菜拌花生米的做法共13个步骤
食材主料/辅料
芹菜（1棵）、胡萝卜（半根）、花生米（2把）、大蒜（4个）、醋（适量）、味极鲜酱油（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、八角（1个）
1/13. 花生米洗净晾干。
2/13. 放入电压力锅内胆。
3/13. 加入适量水。
4/13. 加入酱油。
5/13. 加入盐，八角。
6/13. 选择需要的键，煮花生米。
7/13. 芹菜摘洗干净，斜切成片。
8/13. 用开水烫一下。
9/13. 花生米熟了。
10/13. 胡萝卜去皮洗净切片。
11/13. 芹菜，胡萝卜，花生米放入干净盆里，加入蒜泥，味极鲜酱油。
12/13. 加入醋。
13/13. 加入耗油拌匀即可。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、增强免疫力、提神等功效；可与北极虾 、豆腐、牛里脊搭配；与文蛤、黄豆、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、消食等功效；可与草鱼、菠菜、豆浆搭配；与白酒、醋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有止血、降血压、造血等功效；可与豆浆、粳米、鲤鱼搭配；与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芹菜拌花生米热量583 千卡
- 脂肪25.7 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠77.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾544 毫克