| 葡式蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 总量 | 107克 | 葡式蛋挞热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于开车82分钟消耗的热量...180 | |||||
葡式蛋挞的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、蛋挞皮（80个）、低粉（6克）、牛奶（120克）、淡奶油（60克）、糖粉（25克）
1/7. 准备原料
2/7. 牛奶和奶油混合淡奶油
3/7. 打入一个全蛋和一个蛋黄
4/7. 加入低粉和糖粉
5/7. 过筛蛋挞水
6/7. 放入蛋挞里，八分满
7/7. 烤箱160度，25分钟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与银鱼、丝瓜、干贝搭配；与豆浆、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养胃、益肾、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 葡式蛋挞热量246 千卡
- 脂肪30.01 克
- 蛋白质18.26 克
- 碳水化合物45.22 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克