| 韭菜鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 309克 | 韭菜鸡蛋煎饼热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于登山摩托19分钟消耗的热量...510 | |||||
韭菜鸡蛋煎饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/11. 食材
2/11. 韭菜切碎放进面粉碗里，
3/11. 打进鸡蛋，
4/11. 倒进蜂蜜，
5/11. 白糖也行，。
6/11. 拌在面糊，
7/11. 烧油放上模具，倒进面糊，
8/11. 翻面，
9/11. 一个一个地煎香，
10/11. 煎熟透，
11/11. 即成。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、补肾温阳、解毒等功效；可与鸡蛋、鹌鹑蛋、猪肉搭配；与牛肉、牛里脊、牛排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与玉米、干贝、明虾搭配；与鹅肉、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋煎饼热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克