| 黑椒蚝油杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 黑椒蚝油杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于街舞9分钟消耗的热量...470 | |||||
黑椒蚝油杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2个）、黑椒粉（10克）、盐（5克）、芝麻油（1勺）、亦舒堂火麻油（1勺）、蚝油（20毫升）
1/4. 食材备用：杏鲍菇两个
2/4. 将杏鲍菇从头部开始撕起，手撕成长段。
3/4. 将黑胡椒粉、一勺盐、芝麻油一勺，直接干拌，放置20分钟。
4/4. 倒亦舒堂火麻油热锅，然后倒入腌制过的杏鲍菇条，炒杏鲍菇变软，即可倒入蚝油，炒至熟即可出锅。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒蚝油杏鲍菇热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克