| 红薯酸奶沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 红薯酸奶沙拉热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于写字167分钟消耗的热量...108 | |||||
红薯酸奶沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、酸奶（60克）、葡萄干（20克）、丘比沙拉酱(香甜口味)（适量）
1/6. 准备所用食材.
2/6. 葡萄干用清水泡软.
3/6. 红薯洗净削皮切片蒸熟.
4/6. 蒸好的红薯趁热用勺碾成泥.
5/6. 挤入丘比沙拉酱+酸奶+葡萄干搅拌均匀.
6/6. 装碗即可食用.
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、提高免疫力、健脾胃等功效；可与芹菜、大米、排骨搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红薯酸奶沙拉热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克