| 两蛋一星热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 两蛋一星热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于攀登雪山8分钟消耗的热量...990 | |||||
两蛋一星的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、胡萝卜（适量）、苔条（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 鸡蛋。放盐煮熟，去壳。
2/6. 苔条
3/6. 胡萝卜
4/6. 用刀切出五角星。蒸熟。
5/6. 苔条撕小。用油小火炒熟。
6/6. 装盘，两只蛋做成兔子。下面放苔条。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、美容护肤等功效；可与百合、干辣椒、桂圆肉搭配；与桔子、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、增强免疫力等功效；可与比目鱼、莴笋、大米搭配；与水萝卜、冬虫夏草、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 两蛋一星热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克