| 荷叶卷葱香糯米肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | 24.6克 | 6克 |
| 总量 | 375克 | 荷叶卷葱香糯米肉热量/卡路里1295千卡 | |||
 热量1295千卡，相当于烫衣服648分钟消耗的热量...120 | |||||
荷叶卷葱香糯米肉的做法共15个步骤
食材主料/辅料
肉丁（适量）、糯米（适量）、荷叶（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、辣椒粉（适量）、十三香（适量）、生抽（适量）
1/15. 肉丁，香葱，糯米用清水泡软，荷叶，
2/15. 肉里加香葱，盐，辣椒粉，十三香，
3/15. 拌匀，
4/15. 荷叶剪成长方形或正方形，平铺，
5/15. 先放上糯米，
6/15. 再放上一些肉丁，
7/15. 再放上糯米，
8/15. 从内向外卷，
9/15. 再卷两边，
10/15. 如图，
11/15. 一个一个地卷好，
12/15. 隔水蒸，
13/15. 高压半小时，
14/15. 蒸好的荷叶卷。
15/15. 拆开一个看看好香糯，。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、健脾暖胃、延年益寿等功效；可与莲藕、红豆、葡萄搭配；与鸡翅、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有减肥、散瘀止血、健脾升阳等功效；可与大米、螃蟹、茡荠搭配；
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营养信息
- 荷叶卷葱香糯米肉热量1295 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质30.9 克
- 碳水化合物97 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克