| 凉拌黄瓜素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 388千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 总量 | 200克 | 凉拌黄瓜素鸡热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于街舞50分钟消耗的热量...470 | |||||
凉拌黄瓜素鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
素鸡（200克）、黄瓜（1个）、白糖（10克）、盐（2茶匙）、生抽（3茶匙）、香油（10克）、辣椒油（3茶匙）
1/4. 准备材料
2/4. 切段装盆
3/4. 加入调料拌均匀
4/4. 装盘，咸中有甜很好吃
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防血管硬化、护心、预防心血管疾病等功效；
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营养信息
- 凉拌黄瓜素鸡热量388 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠373.8 毫克
- 钙319 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾42 毫克