| 胡萝卜番茄蔓越莓汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 68千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 49千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 480克 | 胡萝卜番茄蔓越莓汁热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于肚皮舞67分钟消耗的热量...270 | |||||
胡萝卜番茄蔓越莓汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（185克）、番茄（245克）、蔓越莓干（50克）、白开水（300毫升）
1/6. 原材料清洗干净，准备好
2/6. 胡萝卜、番茄切小块
3/6. 料理杯中依次放入番茄、蔓越莓干、胡萝卜，倒入凉开水
4/6. 启动蔬果汁程序，将蔬果丁打成泥状
5/6. 看，非常的细腻
6/6. 装入杯中，用吸管喝更方便；酸酸甜甜，口感细腻，很开胃哟
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促进消化、增加食欲等功效；可与草鱼、绿豆芽、豆浆搭配；与茼蒿、山楂、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、润肠通便、降血脂等功效；可与茭白、黄鱼、豆腐搭配；与河蟹、草鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
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营养信息
- 胡萝卜番茄蔓越莓汁热量301 千卡
- 脂肪1.98 克
- 蛋白质2.43 克
- 碳水化合物99.64 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克