| 西芹红烧鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 979克 | 西芹红烧鱼热量/卡路里934千卡 | |||
 热量934千卡，相当于吹喇叭467分钟消耗的热量...120 | |||||
西芹红烧鱼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
草鱼（适量）、西芹（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、味精（适量）
1/11. 草鱼一条，
2/11. 取少许切块，芹菜，辣椒丝。
3/11. 先煎鱼，
4/11. 撒上盐，
5/11. 两面煎黄，
6/11. 淋上酱油炒匀，
7/11. 撒上芹菜和辣椒丝，
8/11. 炒匀，
9/11. 放清水煮二分钟 ，
10/11. 撒上味精即成。
11/11. 装盘。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、开胃、暖胃和中等功效；可与冬瓜、木耳、豆腐搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、促进食欲、利尿消肿等功效；可与核桃、葵花子、牛肉搭配；与黄瓜、鸡肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹红烧鱼热量934 千卡
- 脂肪5.42 克
- 蛋白质18.21 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠300 毫克
- 钙55 毫克
- 铁1.21 毫克
- 钾451 毫克