| 菠萝鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 菠萝 | 克 | 100千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 400克 | 菠萝鸡丁热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于剪指甲366分钟消耗的热量...60 | |||||
菠萝鸡丁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（200克）、菠萝（200克）、青椒（1个）、红椒（1个）、番茄酱（2大匙）、盐（1/2茶匙）、白糖（1/2茶匙）、料酒（1茶匙）、黑胡椒（适量）
1/10. 准备所需食材。
2/10. 鸡胸肉切丁，用料酒黑胡椒和少量的盐拌匀，腌30分钟。
3/10. 菠萝切丁泡在淡盐水里。
4/10. 青椒和红椒切小块。
5/10. 锅里倒适量油烧热。
6/10. 放入鸡丁翻炒至变色。
7/10. 鸡丁变色后放入青红椒和菠萝快速的炒几下。
8/10. 放入白糖翻炒。
9/10. 放入盐翻炒均匀。
10/10. 放入番茄酱炒匀。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、益气、强筋骨等功效；可与板栗、豇豆、冬瓜搭配；与鲤鱼、大蒜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、清理肠胃、补脾止泻等功效；可与白茅根、鸡肉、猪肉搭配；与萝卜、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝鸡丁热量366 千卡
- 脂肪1.02 克
- 蛋白质19.94 克
- 碳水化合物15.62 克
- 钠35.4 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾447 毫克