| 榴莲千层饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 274克 | 榴莲千层饼热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于打篮球50分钟消耗的热量...480 | |||||
榴莲千层饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
榴莲（适量）、鸡蛋（3个）、低筋面粉（120克）、奶油（200克）、黄油（20克）、牛奶（380克）、淀粉（30克）、糖粉（45克）
1/12. 低粉，淀粉，黄油，牛奶，鸡蛋，糖粉。放在容器里搅匀。
2/12. 把准备的榴莲去核，肉压碎，
3/12. 奶油加糖粉打发备用
4/12. 把之前和好的面糊放在不粘锅里煎熟，烙成10张饼
5/12. 用油纸包好放入冷藏室凉透。
6/12. 凉透的饼皮，一张饼皮一层奶油加榴莲肉，看个人喜好一层皮一层奶油一层皮一层榴莲肉也可以，夜可以奶油榴莲放一起。
7/12. 冷藏一会，倒扣过来就能用啦。
8/12. 新鲜出炉啊！
9/12. 是不是很有食欲
10/12. 啦啦
11/12. 这个是芒果的。根据个人喜好方自己喜欢的水果！
12/12. 这个是草莓的。根据个人喜好方自己喜欢的水果！
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有杀虫止痒、疏风清热、活血散寒等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、青椒、菠菜搭配；与甲鱼 、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲千层饼热量400 千卡
- 脂肪14.84 克
- 蛋白质14.03 克
- 碳水化合物27.81 克
- 钠144 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾574 毫克