| 烫干丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐丝 | 克 | 380千卡 | 203千卡 | 21.5克 | 10.5克 |
| 总量 | 187克 | 烫干丝热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于冰上钓鱼190分钟消耗的热量...120 | |||||
烫干丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐丝（适量）、卤汁（适量）、香油（适量）、香葱（适量）、辣椒（适量）
1/7. 备卤汁，香葱，尖椒。
2/7. 豆腐切丝 ，
3/7. 用开水烫三遍，
4/7. 装碗里，
5/7. 倒进卤汁，
6/7. 淋上香油，撒上香葱和尖椒。
7/7. 即成。
食材功效信息
豆腐丝的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护心、防癌、补钙等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烫干丝热量380 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠20.6 毫克
- 钙204 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾74 毫克