| 寿喜乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 541克 | 寿喜乌冬面热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于拉伸运动80分钟消耗的热量...150 | |||||
寿喜乌冬面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾仁（250克）、胡萝卜（2根）、蘑菇（1个）、白洋葱（半个）、大葱（1根）、香葱（3根）、黄油（适量）、赤味增（适量）
1/8. 准备好所有材料，洗净，改刀
2/8. 除了虾仁外，都让如炖锅煮成鲜汤，撇去浮沫
3/8. 大约要2小时，里面要放肉哦，上面忘了拍了
4/8. 不粘锅内放入少许黄油，放入虾仁，少许煸炒一下，注意不要炒老了
5/8. 准备好赤味增
6/8. 面条煮熟
7/8. 撩起滤去水分
8/8. 面条放入浓汤中，摆上虾仁等喜欢的东西，味增调味，撒上葱花，香喷喷的寿喜乌冬面就可以开吃了。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、催乳、增强性功能等功效；可与娃娃菜、紫菜、上海青搭配；与芹菜、木瓜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、帮助消化等功效；可与香菇、鲈鱼、羊排搭配；与辣椒、猕猴桃、白酒相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促消化、预防肿癌、镇咳等功效；可与鲑鱼、排骨、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 寿喜乌冬面热量200 千卡
- 脂肪1.24 克
- 蛋白质14.68 克
- 碳水化合物11.89 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克