| 青蒜鸡蛋炒口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 口蘑 | 克 | 605千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 319克 | 青蒜鸡蛋炒口蘑热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡，相当于高尔夫球156分钟消耗的热量...270 | |||||
青蒜鸡蛋炒口蘑的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、口蘑（250克）、青蒜（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/10. 备好所用材料。
2/10. 分别热二个锅，再加入许的油。
3/10. 将改刀的口蘑加至在炒锅里。
4/10. 再将鸡蛋打至在煎锅里。
5/10. 分别将口蘑炒至出香，鸡蛋煎至凝固。
6/10. 将炒好的蛋加至在炒锅里。
7/10. 加适量细盐调味。
8/10. 再将青蒜加入炒至出香。
9/10. 最后再加入适量的胡椒粉提味即可。
10/10. 这样子一份香香的鸡蛋炒口蘑就完成了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、预防癌症等功效；可与牡蛎 、香椿、干辣椒搭配；与桔子、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、治便秘、治疗便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青蒜鸡蛋炒口蘑热量704 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质51.26 克
- 碳水化合物32.32 克
- 钠147.2 毫克
- 钙225 毫克
- 铁21.15 毫克
- 钾3244 毫克