| 土豆青椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 100克 | 土豆青椒炒肉热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于干砌墙132分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆青椒炒肉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪肉（100克）、土豆（2个）、青椒（2个）、食用油（25毫升）、料酒（15毫升）、酱油（15毫升）、盐（2克）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、味精（适量）
1/11. 将土豆、青椒洗净。
2/11. 葱、姜、蒜切碎。
3/11. 土豆去皮切片。
4/11. 青椒用手掰成小块。
5/11. 猪肉切片。
6/11. 锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒，放入肉片翻炒。
7/11. 炒至肉片变色，添加料酒、酱油翻炒后放入土豆。
8/11. 添加适量水稍炖片刻。
9/11. 放入青椒翻炒。
10/11. 放入盐和味精调味即可。
11/11. 盛入盘中，即可享用。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、止消渴、解热毒等功效；可与菜花、丝瓜、莴笋搭配；与梨、甲鱼、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆青椒炒肉热量395 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克