| 油咖喱葱香炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 125克 | 油咖喱葱香炖蛋热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于睡觉129分钟消耗的热量...54 | |||||
油咖喱葱香炖蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、香葱（适量）、油咖喱（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/10. 鸡蛋，
2/10. 油咖喱，
3/10. 香葱切末，蛋碗里加盐打成蛋液，
4/10. 放少许油咖喱，
5/10. 放进葱末，
6/10. 淋上香油，放点清水，
7/10. 拌匀，
8/10. 隔水蒸，
9/10. 大火蒸五分钟焖五分钟，
10/10. 好香嫩的蛋羹，。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、健脑益智等功效；可与羊排、辣椒、西红柿搭配；与红薯、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解表、降低胆固醇、通阳等功效；
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营养信息
- 油咖喱葱香炖蛋热量116 千卡
- 脂肪10.24 克
- 蛋白质15.83 克
- 碳水化合物5.07 克
- 钠145 毫克
- 钙148 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾434 毫克