| 法式吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 353克 | 法式吐司热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于打沙袋120分钟消耗的热量...360 | |||||
法式吐司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、鸡蛋（1个）、火腿（1片）、芝士（1片）、黄油（适量）
1/8. 准备两片吐司。
2/8. 切除吐司边。
3/8. 在一片吐司上放上火腿和芝士，盖上另外一片吐司。
4/8. 将蛋打均匀。
5/8. 将准备好的三明治沾上蛋液。
6/8. 加热平底锅，放入黄油融化。
7/8. 放入三明治煎烤，至两面金黄。
8/8. 取出切小块即可。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、抗衰老、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与西红柿、菠菜、生菜搭配；与鹅肉、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与蘑菇、洋葱、紫菜搭配；与百合、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法式吐司热量723 千卡
- 脂肪21.31 克
- 蛋白质34.36 克
- 碳水化合物55.22 克
- 钠1082 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克