| 清炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 清炒杏鲍菇热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于椭圆运动机9分钟消耗的热量...600 | |||||
清炒杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（300克）、青椒（1个）、鸡精（5克）、胡萝卜（1条）
1/4. 杏鲍菇直接横切面用沸水焯一下备用。
2/4. 水焯过的从鲍菇非常好造型。用剪刀剪出十字花型备用。
3/4. 热锅热油蒜末爆锅放入切好的杏鲍菇翻炒。加适量鸡精继续翻炒。切好的青椒和胡萝卜加入翻炒加盐炒一会出锅。在盘子里造型。杏鲍菇变身小花朵。
4/4. 配以蒸好的紫薯糯米饼，还做了小蝴蝶。食品花园呈现。就是任性的让孩子喜欢。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
