| 亚麻子吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 114千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 80克 | 亚麻子吐司热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于绘画25分钟消耗的热量...270 | |||||
亚麻子吐司的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（80克）、高粉（540克）、水（290克）、白糖（40克）、干酵母（6克）、色拉油（40克）、盐（5克）、亚麻子（80克）
1/9. 将亚麻子磨成粉末
2/9. 所有原料放入面包机中，搅拌至完成阶段。
3/9. 直接在面包机中发酵至两倍大。
4/9. 取出排气滚圆。
5/9. 平均分成四分，再次滚圆。
6/9. 先取一个小面团，擀开。
7/9. 从一头折过来。再把另一头折过来。
8/9. 放松十分钟，再次擀开，卷起来，放入模具中，发酵至两倍大。
9/9. 放入预热180度的烤箱中，烤40分钟，取出放凉即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、解热烦等功效；可与韭菜、羊排、香椿搭配；与鹅蛋、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 亚麻子吐司热量114 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克