| 培根芹菜炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芹菜 | 克 | 32千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 279克 | 培根芹菜炒土豆热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡，相当于足球90分钟消耗的热量...420 | |||||
培根芹菜炒土豆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
培根（3片）、芹菜（160克）、土豆（190克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 食材：培根、土豆（已清洗去皮）、芹菜（已洗净切段）
2/11. 将培根放在案板上切开，待用。
3/11. 将已清洗去皮的土豆放在案板上切开。
4/11. 随后，将切好的好的土豆下入清水锅中焯开至断生捞出。
5/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的培根翻炒翻炒。
6/11. 接着，合入焯好的土豆翻炒一下。
7/11. 然后，合入切好的芹菜翻炒翻炒。
8/11. 最后，加适量的盐。
9/11. 加适量的鸡精。
10/11. 调味炒匀，即可。
11/11. 出锅装盘。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、平肝降压、增强免疫力等功效；可与香芋、粳米、花生搭配；与醋、文蛤、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根芹菜炒土豆热量633 千卡
- 脂肪37.37 克
- 蛋白质39.42 克
- 碳水化合物4.95 克
- 钠2146.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾652 毫克