| 青椒腊鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 青椒腊鸡腿热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于铲东西4分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒腊鸡腿的做法共10个步骤
食材主料/辅料
腊鸡腿（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、姜丝（适量）、味精（适量）
1/10. 腊鸡腿，
2/10. 切丁，
3/10. 切点姜丝，辣椒丝，
4/10. 先炒鸡腿，
5/10. 炒香，
6/10. 放进辣椒丝，姜丝，放点盐入味，
7/10. 再混炒，
8/10. 撒上味精，淋上酱油。
9/10. 炒匀，
10/10. 装盘。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、降血糖、促进消化等功效；可与鸡蛋、包菜、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒腊鸡腿热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克