| 木耳不肠丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 木耳不肠丝热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于焊接6分钟消耗的热量...180 | |||||
木耳不肠丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小肠（适量）、木耳（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、味精（适量）、十三香（适量）、生姜（适量）
1/8. 食材；
2/8. 切好的小肠丝倒进烧开的油锅里，
3/8. 淋点醋大火快炒，
4/8. 放进木耳，姜丝，辣椒丝，
5/8. 放点盐入味，
6/8. 淋上生抽，大火炒匀，
7/8. 撒上十三香，味精即成。
8/8. 好下饭的木耳小肠丝。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、益气、治便秘等功效；可与芦荟、草鱼、海蜇头搭配；与猪血、红螺 、马肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳不肠丝热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克