| 豉油皇海鲜炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 415克 | 豉油皇海鲜炒粉丝热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于漂流92分钟消耗的热量...300 | |||||
豉油皇海鲜炒粉丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
粉丝（适量）、虾仁（适量）、鱿鱼筒（适量）、葱（适量）、胡萝卜（适量）、蒸鱼豉油（适量）、蚝油（适量）、芝麻油（适量）
1/7. 粉丝用清水先泡散；鱿鱼筒切圈，或切块；胡萝卜刨丝、葱切段；
2/7. 烧开水，将泡散的粉丝烫一会儿至软身，沥干；
3/7. 锅中热油；
4/7. 加入虾仁和鱿鱼圈炒熟；
5/7. 加入胡萝卜丝翻炒约1分钟；
6/7. 加入粉丝拌炒均匀；
7/7. 最后蒸鱼豉油、蚝油、芝麻油调味，加入葱段，即可。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、明目、益气等功效；可与菠菜搭配；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、促消化、增强免疫力等功效；可与荷兰豆、海马、上海青搭配；与芹菜、橄榄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、滋阴补阳、缓疲劳等功效；可与牛头、双孢蘑菇、臀部牛肉搭配；与苦细叶生菜、苦菊、熏干相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消食、胃肠蠕动等功效；可与香菜、圆白菜、草鱼搭配；与水萝卜、冬虫夏草、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豉油皇海鲜炒粉丝热量459 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物97.1 克
- 钠22.3 毫克
- 钙53 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾158 毫克