| 温拌秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 47千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 丘比沙拉汁 | 克 | 51千卡 | 509千卡 | 2.4克 | 52克 |
| 总量 | 160克 | 温拌秋葵热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于打鼓24分钟消耗的热量...240 | |||||
温拌秋葵的做法共7个步骤
食材主料/辅料
秋葵（150克）、丘比沙拉汁（10克）、红辣椒（1个）
1/7. 新鲜的秋葵
2/7. 洗净后开水焯烫约1--2分钟
3/7. 捞出后切掉把的一端
4/7. 然后切斜片
5/7. 鲜的红辣椒也切斜片
6/7. 放入碗里，用沙拉汁调味
7/7. 拌均匀即可
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、帮助消化、防癌等功效；
丘比沙拉汁的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 温拌秋葵热量98 千卡
- 脂肪52.1 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物19.43 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克