| 香菇菠菜鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 100克 | 香菇菠菜鸡蛋面热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于街舞36分钟消耗的热量...470 | |||||
香菇菠菜鸡蛋面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面条（100克）、方便面（2包）、鸡蛋（3个）、香菇（6朵）、菠菜（150克）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、味精（适量）
1/10. 菠菜洗净从中间断开，过热水淖一下，香菇洗净切成条。
2/10. 准备好的方便面。
3/10. 锅里放水烧开，放入方便面。
4/10. 煮一分钟捞出来。
5/10. 另取一锅加水放入香菇。
6/10. 开锅后磕入3个鸡蛋、葱、姜、蒜和面条。
7/10. 开锅煮2分钟。
8/10. 放入方便面。
9/10. 放入菠菜、肉酱包、味精调匀即可。
10/10. 出锅装盘，即可享用。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇菠菜鸡蛋面热量284 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克