| 西芹青椒炒腊牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 293克 | 西芹青椒炒腊牛肉热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于种花12分钟消耗的热量...270 | |||||
西芹青椒炒腊牛肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
腊牛肉（适量）、西芹（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、孜然粉（适量）、味精（适量）
1/10. 西芹，青椒，腊牛肉。
2/10. 牛肉切片，辣椒和西芹切丝。
3/10. 先炒牛肉，
4/10. 炒香，
5/10. 放进辣椒，在辣椒上放点盐让辣椒入味。
6/10. 再混炒，
7/10. 放进芹菜丝，
8/10. 撒上孜然粉，味精，
9/10. 炒匀，
10/10. 装盘。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、降血压、增强免疫力等功效；可与牛腩、香菇、茭白搭配；与河蟹、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、促进血液循环、促进消化等功效；可与包菜、鸡翅、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹青椒炒腊牛肉热量56 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质2.61 克
- 碳水化合物8.56 克
- 钠287 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.21 毫克
- 钾281 毫克