| 青豆玉米炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 青豆玉米炒虾仁热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于推举4分钟消耗的热量...180 | |||||
青豆玉米炒虾仁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
冻青豆（适量）、冻玉米粒（适量）、冻虾仁（适量）、葱（一根）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、橄榄油（适量）
1/10. 准备材料。
2/10. 葱白切段。
3/10. 烧半锅开水，入虾仁烫至有点变色立刻捞出。
4/10. 虾仁用盐和胡椒粉腌制。
5/10. 继续下玉米和青豆烫至水沸腾。
6/10. 热锅，爆香葱白。
7/10. 下虾仁炒香后盛出。
8/10. 就着底油下玉米和青豆翻炒。
9/10. 加适量盐调味。
10/10. 下虾仁翻炒均匀即可。
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、减肥、降低胆固醇等功效；可与腑肋牛肉、胸部牛肉、牛腱子肉搭配；与熏豆腐干、千页豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青豆玉米炒虾仁热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克