| 麻婆米豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米豆腐 | 克 | 310千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 383克 | 麻婆米豆腐热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于郑多燕52分钟消耗的热量...360 | |||||
麻婆米豆腐的做法共12个步骤
食材主料/辅料
米豆腐（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、麻辣汁（适量）、味精（适量）、香葱（适量）
1/12. 米豆腐一块，
2/12. 切片，
3/12. 切点香葱，
4/12. 切好的米豆腐 放进热油锅里，
5/12. 撒点盐，
6/12. 浇上辣椒油和麻辣汁
7/12. 炒匀，
8/12. 放清水煮一分钟，
9/12. 撒上香葱，
10/12. 调点调味鲜或鸡精，
11/12. 烧开出锅。
12/12. 可以开吃了哦，好香辣的。
食材功效信息
米豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清热解暑、清热败火、消暑等功效；可与西葫芦、生菜、鲢鱼搭配；与苦瓜、茭白、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻婆米豆腐热量310 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克