| 青椒炒肉丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 青椒炒肉丸热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于上课237分钟消耗的热量...108 | |||||
青椒炒肉丸的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肉丸（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、调味鲜（适量）
1/8. 蒸好的肉丸
2/8. 青椒切块，
3/8. 先炒青椒，放点盐将青椒炒断生，
4/8. 放进丸子，
5/8. 放点清水，
6/8. 煮一分钟，
7/8. 撒上调味鲜即成。
8/8. 好香辣的丸子。
食材功效信息
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、解热毒、润肌肤等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、开胃消食、防感冒等功效；可与鸡翅、鸡蛋、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒肉丸热量426 千卡
- 脂肪5.98 克
- 蛋白质21.25 克
- 碳水化合物7.52 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克