| 蟹肉奶汁贝壳面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 121千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 50克 | 蟹肉奶汁贝壳面热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于种花27分钟消耗的热量...270 | |||||
蟹肉奶汁贝壳面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意大利贝壳面（80克）、熟蟹腿肉（30克）、口蘑（50克）、西芹（40克）、红椒（15克）、大蒜（1粒）、奶油酱汁（30克）、橄榄油（5克）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/9. 所有食材。
2/9. 水烧开放少许盐，下入贝壳面。
3/9. 煮10分钟捞出控干水份备用。
4/9. 蘑菇切片，西芹切片、红椒切丝、大蒜切片。
5/9. 炒锅烧热倒入橄榄油，爆香蒜片。
6/9. 下入蘑菇煸炒，放奶油酱汁焖一分钟。
7/9. 然后放入西芹红椒丝翻炒数下，用盐胡椒调味。
8/9. 下入煮好的贝壳面翻炒均匀。
9/9. 出锅摆盘儿，上面放上熟蟹肉，撒少许黑胡椒碎和百里香，即可使用。
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、保护肝脏、促进排毒等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蟹肉奶汁贝壳面热量121 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克