| 无油烙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 152克 | 无油烙饼热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于打沙袋7分钟消耗的热量...360 | |||||
无油烙饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（适量）、面糊（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）
1/10. 南瓜泥加糖拌匀，面糊，面粉也行，
2/10. 倒进南瓜泥里，
3/10. 拌均匀，
4/10. 锅烧热，
5/10. 倒进南瓜面糊，
6/10. 薄厚自子定，
7/10. 抹平，
8/10. 煎片刻，
9/10. 定形后，
10/10. 翻面煎香即成。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、降血压、解鸦片毒等功效；可与鲈鱼、红枣、赤小豆搭配；与鲣鱼、羊肉、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油烙饼热量43 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克