| 奶油紫薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 奶油紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于打篮球27分钟消耗的热量...360 | |||||
奶油紫薯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（四个）、炼乳（适量）
1/8. 准备紫薯和炼乳。
2/8. 紫薯放入蒸锅，大火蒸30-40分钟。
3/8. 去皮后，加入炼乳压成泥状。
4/8. 放入小汽车模具。
5/8. 压紧模具。
6/8. 扣出汽车图案。
7/8. 再取一些紫薯炼乳泥装入裱花袋内。
8/8. 挤出花型到小纸杯内。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、强肾阳、瘦身等功效；可与糙米、猪排、芹菜搭配；与西红柿、鸡翅、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油紫薯热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克