| 沙拉酱烤馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 344克 | 沙拉酱烤馒头热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于拉伸运动108分钟消耗的热量...150 | |||||
沙拉酱烤馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜小馍头（8个）、生菜叶（几片）、番茄（2个）、肉松（适量）、丘比沙拉酱（适量）、食用油（少许）
1/6. 馍头上切2刀,不要切断,蔬菜洗净.
2/6. 馍头刷－遍清油,放入烤盘.
3/6. 烤箱预热,190度烤10分钟.
4/6. 上色后拿出,馍头刀口处挤点沙拉酱.
5/6. 再放上肉松.
6/6. 生菜叶切丝,番茄切丁,挤沙拉酱拌匀后放在盘中.然后周围放小馍头,挤点沙拉酱即好.
食材功效信息
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠胃、滋肝阴、解热毒等功效；
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营养信息
- 沙拉酱烤馒头热量269 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物34 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克