| 蜜豆巧克力玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蜜豆巧克力玛芬热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跨栏10分钟消耗的热量...600 | |||||
蜜豆巧克力玛芬的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玛芬预拌粉（200克）、鸡蛋（两个）、蜜豆（若干）、可可粉（20克）、牛奶克（50）、玉米油（90克）
1/7. 准备玛芬预拌粉200克，可可粉20克，玉米油90克，牛奶50克，鸡蛋两个，蜜豆若干。
2/7. 蛋糕粉和可可粉过筛。
3/7. 加入牛奶。
4/7. 再加入玉米油。
5/7. 再加入鸡蛋液，用电打器搅拌均匀。
6/7. 搅拌好的面糊用勺子舀入纸杯烤模中8分满。
7/7. 烤箱预热170度，纸杯中撒入蜜豆，放入烤箱25--30分钟即好。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、延缓衰老等功效；可与桂圆、西红柿、牡蛎 搭配；与雪莲果、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有润肠通便、降血脂、降血糖等功效；
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营养信息
- 蜜豆巧克力玛芬热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克