| 萝卜焖鱼肉丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 421克 | 萝卜焖鱼肉丸热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于高抬腿8分钟消耗的热量...480 | |||||
萝卜焖鱼肉丸的做法共12个步骤
食材主料/辅料
萝卜（1个）、鱼肉丸（25个）、大蒜（适量）、食用油（适量）、豉油（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/12. 提前做好的鱼肉丸25个
2/12. 萝卜去皮切块
3/12. 不粘锅里先放油，再放鱼肉小火煎
4/12. 锅里放油和姜蒜炒香，再放入萝卜
5/12. 把萝卜翻炒匀
6/12. 加水焖
7/12. 鱼肉丸煎好一面翻过来煎另一面
8/12. 把煎好的鱼肉丸放到萝卜上面焖
9/12. 焖的过程要注意翻炒
10/12. 焖至收汁加盐和豉油调味
11/12. 拌匀即可
12/12. 装碟上桌
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、宽中等功效；可与排骨、火腿、五花肉搭配；与橘子、阿胶、人参相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 萝卜焖鱼肉丸热量63 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克