| 玉米红薯糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 松子 | 克 | 239千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 总量 | 444克 | 玉米红薯糕热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于自行车测功器145分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米红薯糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、玉米粒（适量）、松子（适量）、蜂蜜（适量）
1/7. 将红薯削皮，放入蒸锅中蒸熟。
2/7. 取出后放入碗中压成泥。
3/7. 放入玉米粒拌匀。
4/7. 放入黄油，搅拌均匀。
5/7. 锅烧热后放入黄油融化。
6/7. 放入搅拌好的红薯泥翻炒。放入蜂蜜。
7/7. 临出锅时放入松子，翻炒均匀后出锅。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、减肥、益气力等功效；可与芹菜、米面、猪小排搭配；与柴鸡、玉米、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肺宁心、防治肝病、软化血管等功效；可与魔芋、草莓、豇豆搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有延缓衰老、消除疲劳、滋阴润肺等功效；可与兔肉、枣（鲜）、洋葱搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米红薯糕热量727 千卡
- 脂肪41.4 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物144.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克