| 香酥鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 香酥鸡米花热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于跑步54分钟消耗的热量...480 | |||||
香酥鸡米花的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、鸡蛋（一个）、香酥炸鸡粉（一袋）、面包糠（适量）、甜辣酱（少许）
1/9. 准备鸡胸肉一块，香酥炸鸡粉一袋，鸡蛋一个，面包糠若干，甜辣酱少许。
2/9. 鸡胸肉洗净切小块。
3/9. 加入香酥炸鸡粉拌均匀，腌制20分钟。
4/9. 鸡蛋打散。
5/9. 倒入鸡肉中拌均匀（我只用了一半的蛋液）。
6/9. 再加入一些炸鸡粉拌匀。
7/9. 把鸡肉放入面包糠中滚均匀。
8/9. 放入油锅中，中小火炸制金黄。
9/9. 捞出放在吸油纸即好，吃的时候可蘸着甜辣酱或番茄酱。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、益气、补精填髓等功效；可与油菜、豇豆、松子搭配；与芥末酱、鲤鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、养血发胎等功效；可与小米面、紫菜、牡蛎 搭配；与茶叶、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥鸡米花热量433 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克