| 青蒜土豆炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 160克 | 青蒜土豆炒腊肉热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于水球111分钟消耗的热量...600 | |||||
青蒜土豆炒腊肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
腊肉（1块）、青蒜（八棵）、土豆（一个）、木耳（几朵）、姜（一片）、鸡精（适量）、盐（适量）、花椒（适量）、食用油（适量）、干辣椒（适量）
1/9. 腊肉蒸10分钟，用水漂洗几次。
2/9. 然后将腊肉切成片。
3/9. 青蒜洗净切段，土豆去皮切片，木耳洗净撕开，姜切片。
4/9. 准备好的蔬菜。
5/9. 炒锅放一点油，倒入花椒和干辣椒炒香后再放入姜片。
6/9. 放入腊肉翻炒几分钟。
7/9. 先倒入土豆片翻炒，待土豆片裹油。
8/9. 再倒入青蒜继续翻炒。
9/9. 加适量盐和鸡精调味，关火装盘即可。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 青蒜土豆炒腊肉热量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克