| 瘦肉香芋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 516克 | 瘦肉香芋粥热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于高尔夫球120分钟消耗的热量...270 | |||||
瘦肉香芋粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（200克）、香芋（1个）、香菜（适量）、猪油（适量）、盐，味精（适量）、味精（适量）
1/8. 香芋切粒
2/8. 锅里坐水+米+猪油
3/8. 香芋加入，盖上压力锅的盖子，像平时煮粥一样煮到8分熟
4/8. 芹菜跟大蒜切细
5/8. 猪肉粒+花生油+盐腌制
6/8. 加入猪肉粒
7/8. 加入香菜+盐
8/8. 香喷喷出锅
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、滋肝阴、润燥等功效；可与芒果、香芋、芦笋搭配；与雪花梨、红豆、田螺相克，同食可能会引起不适；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有解毒补脾、增强免疫力、促消化等功效；可与粳米、芹菜、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦肉香芋粥热量542 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物19.6 克
- 钠90.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁4 毫克
- 钾683 毫克