| 银芽火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 200克 | 银芽火腿热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于椭圆运动机4分钟消耗的热量...600 | |||||
银芽火腿的做法共11个步骤
食材主料/辅料
荷美尔经典风味火腿（280克）、绿豆芽（200克）、盐（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、大蒜（适量）、花椒油（适量）、油辣子（适量）、香葱（适量）、香菜（适量）、白芝麻（适量）
1/11. 准备好原料图。
2/11. 锅烧开水，放入绿豆芽烫2分钟后捞出，过冷开水后沥干。
3/11. 放在大碗里，调盐、生抽、麻油、醋、花椒油拌匀。
4/11. 装入盘内。
5/11. 取出荷美尔经典火腿卷。
6/11. 切成厚薄均匀的片。
7/11. 取一只小碗，加盐、白糖、生抽、醋、麻油、花椒油、蒜泥、油辣子、白芝麻拌匀。
8/11. 把切好的火腿片摆放在绿豆芽上。
9/11. 把调味水浇在上面。
10/11. 撒上葱花和香菜。
11/11. 可以开吃啦。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、还能补肾、调五脏等功效；可与鸭肝、韭菜、黄瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银芽火腿热量44 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质1.14 克
- 碳水化合物3.81 克
- 钠7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾261 毫克