| 培根卷奶酪土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 262克 | 培根卷奶酪土豆泥热量/卡路里881千卡 | |||
 热量881千卡，相当于打磨地板196分钟消耗的热量...270 | |||||
培根卷奶酪土豆泥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
培根（3条）、玉米（1匙）、土豆（0.5个）、芝士（3条）、青椒（1匙）、盐（0.2茶匙）、胡椒粉（0.2茶匙）
1/9. 准备原料
2/9. 土豆切片蒸熟
3/9. 玉米过水 青椒切碎培根一切为二奶酪一切为二
4/9. 蒸好的土豆片弄泥加盐胡椒粉调味放玉米和青椒其实可以不放盐 培根芝士都是咸的
5/9. 一层培根一层奶酪片一层土豆泥
6/9. 卷起
7/9. 放烤盘进烤箱200度10分钟左右就好
8/9. 装盘
9/9. 软软的
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、降低胆固醇、健脑等功效；可与鸽子、大豆、洋葱搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根卷奶酪土豆泥热量881 千卡
- 脂肪38.27 克
- 蛋白质42.62 克
- 碳水化合物24.05 克
- 钠2074.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾736 毫克