| 创意胡萝卜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 298克 | 创意胡萝卜面热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于速度滑冰5分钟消耗的热量...900 | |||||
创意胡萝卜面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西兰花（适量）、紫甘蓝（适量）、面粉（250克）、油炸辣椒（适量）
1/3. 将胡萝卜榨汁和面，用压面机压面。
2/3. 锅烧开水，下入适量面煮熟，过凉。
3/3. 将面装盘，点缀西兰花、紫甘蓝丝、辣椒酥等。可根据个人口味调碗汁浇汁。此面忘了拍碗汁。
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、增强免疫力、抗癌等功效；可与虾、鸡肉、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与木耳、虾米、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 创意胡萝卜面热量73 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物11.83 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克