| 水果拼盘春意盎然热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 940克 | 水果拼盘春意盎然热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于桑拿86分钟消耗的热量...240 | |||||
水果拼盘春意盎然的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红苹果（1个）、西瓜（1/8个）、哈密瓜（1/8个）、橙子（1个）、红玫瑰（1朵）
1/4. 将各种水果洗净，西瓜切成扇形片呈星形摆放在盘中；
2/4. 再将哈密瓜切成比西瓜稍小的扇形片，叠放在西瓜片上；
3/4. 在每两块西瓜的空隙处放上切好的橙子，橙角朝外；
4/4. 在正中间放上新鲜的玫瑰花，美美的水果拼盘就做好啦；
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、利尿除烦、促消化等功效；可与绿豆、薄荷、鳝鱼搭配；与羊排、虾、山竹相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、护肤、除烦热等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠、开胃下气、防癌等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、河蚌、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果拼盘春意盎然热量345 千卡
- 脂肪0.46 克
- 蛋白质2.39 克
- 碳水化合物27.46 克
- 钠19 毫克
- 钙56 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾560 毫克