| 千张炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 总量 | 480克 | 千张炒白菜热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于马路散步296分钟消耗的热量...120 | |||||
千张炒白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、千张（适量）、味精（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 白菜洗净切断,千张切宽条.
2/5. 千张用开水烫一下,去豆腥味.
3/5. 锅烧热放入油,下白菜千张炒断生.
4/5. 放盐,味精调味.
5/5. 出锅装盘即好.
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、养胃生津、解热除烦等功效；可与火腿、奶酪、猪肉搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解毒、护心、防血管硬化等功效；可与白萝卜、带鱼 搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 千张炒白菜热量593 千卡
- 脂肪16.41 克
- 蛋白质26.88 克
- 碳水化合物12.68 克
- 钠282.6 毫克
- 钙353 毫克
- 铁7.07 毫克
- 钾387 毫克