| 豆浆煮年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 446克 | 豆浆煮年糕热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于看电影446分钟消耗的热量...60 | |||||
豆浆煮年糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆浆（400毫升）、年糕（2根）、虾皮（适量）、紫菜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：豆浆、年糕、虾皮、紫菜
2/8. 将年糕放在案板上切成片。
3/8. 随后，将切好的年糕下入锅中。
4/8. 接着，倒入豆浆煮开，转中小火煮上1分钟。
5/8. 然后，搁入紫菜和虾皮翻动一下。
6/8. 最后，加适量的生抽。
7/8. 加适量的盐。
8/8. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、化痰、滋阴润燥等功效；可与莲子、胡萝卜、核桃搭配；与桔子、山竹、药物相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、活血行气、美容益寿等功效；
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营养信息
- 豆浆煮年糕热量446 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物35.8 克
- 钠59.4 毫克
- 钙41 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾129 毫克